do butow

Kokosiku: rzeczywiście przysiad ćwiczę w butach biegowych bo po siłowym robię bieganie, więc nie zmieniam już butów. Nie wiedziałam, że to ma znaczenie. Faktycznie lewą nogę mam słabszą, może być kwestia nierównego wstawania. Co do mięśni nóg zawsze myślałam, że mam mocne w końcu biegałam maratony, ale to może być jedynie moje subiektywne odczucie [...]

eh, chyba mam trochę problem, raz trzymam dietę, innym razem kompletnie nie, z dnia na dzień się to zmienia jak w kalejdoskopie. wracam do domu wieczorami, po milionie obowiązków, kładę się na łóżko i ryczę jak prawdziwy frajer;) nie jest dobrze. sforcia, ślicznie wyglądasz, kwitniesz, promieniejesz i w ogóle :-) to był dobry rok - to, jak wiele z [...]

Obliques - dzięki! Czytasz w moich myślach, bo bardzo by mi było smutno, gdybym musiała obciąć węgle, a tym samym zmniejszyć objętość posiłków. Żarłoczna jestem :-D W sumie nikt w moim otoczeniu nie je 5 obiadów dziennie :-D Zgodnie z obietnicą wrzucam wczorajszy trening. Aero nie zdążyłam zrobić, bo bardzo późno wpadłam na siłkę. Myślałam, żeby [...]

Hej, Wczoraj jednak się okazało że szczepionka mnie znokautowała, dopiero około 15 byłam w stanie usiąść bez poczucia że umieram %-) ale potem szybko się poprawiło. Dzisiaj było już okej, rano wstałam zobaczyć jak się czuję i chyba wszystko wróciło do normy. 3 rundy TGU 32kg 1+1 Podciąganie podchwytem 7,5/12,5/17,5kg 4/3/2 Kondycja 1 21-15-9 [...]

Trening nr 43 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +12.5kg 2. Chin-ups (R) 5s x 5p 10kg / 7.5kg / 5kg / 2.5kg / 0kg 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 1.5 minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty c)między dynamicznymi, a statycznymi: 3 [...]

TYDZIEŃ 2 W nawiasie ciężar serii rozgrzewkowej. A 1. Uginanie leżąc z hantla trzymana między stopami (leżąc) zamiennie z maszyną rozgrzewkowe + 3x15 (10/15)17/17/17 (2/3)5/6/6 2. Martwy ciag z hantlami zamiennie sztanga na prostych nogach rozgrzewkowe + 3x12 po ostatniej serii odpoczywasz 10-15 sekund i dobitką max (10/20)30/30/30+30×16 [...]

Super podsumowanie :-) Ogromna różnica. Co do podejścia ludzi do problemu nadwagi i wiążących się z tym konsekwencjami to zgadzam się powyższymi postami. Problem odżywiania i świadomości jest ogromny. Z autopsji....Ostatnio mieliśmy podopiecznego - co prawda krótko bo jego mama była jeszcze gorsza i chyba zabrakło chęci do zmiany [...]

Pewnie to zasługa moich butów do biegania, które kupiłam jeszcze w UK. Tam wiecznie pada i ciągle mokro, więc są przystosowane do biegania po wodzie \-) Myślę, że istnienie ścieżki pomiędzy zalewami też trochę pomaga ;-) /SFD/2016/9/26/07323414e6e3458e8bbb4f0d3b4018e6.jpg

1. Osobna para butow i skarpet do treningu. 2. Przed zalozeniem obowia treningowego uzyc talk do stop. 3. Po powrocie do domu przeprac skarpety, buty wywietrzyc. Jak zastosujesz te metody to z butow niebedzie capilo, a jak chodzisz w tych samych co cwiczysz, albo wszystko kisi sie do nastepnego treningu w plecaku to tez nic nie poradze. No i ew. [...]

No ale te buty do siadów to nie bardzo.... ;) miska fajna ;-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-14 22:09:28 Haha }:-( mimo wszystko mają wysoką podeszwe i dość twardą w stosunku do nawet butów treningowych. Do biegania kiepskie, ale na treningi siłowe się sprawdzają :) Dzięki, jutro będzie ciekawiej bo DNT i więcej czasu w kuchni :-))

Cześć. Dzisiaj nic ciekawego się nie działo. Oprócz tego, że miałem 2 testy w szkole ( miały być 3, ale nie było nauczyciela ) to nic takiego się nie działo. Pojechałem do decathlonu, ale nie ma żadnych butów do 200zł. Więc albo poczekam, albo po prostu wy haczę inny sklep, w którym będą dobre buty w podobnych cenach. Trening w domu. Przysiady z [...]

Dzień 64 DNT To co dzisiaj się działo z moimi dwójkami to masakra. Ledwo co chodzę. Każdy ruch nogą to ogromny ból. Nie wspomnę o czynnościach takich jak ściąganie/zakładanie butów czy robienie jakiś przysiadów. http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Kupiłem sobie coś takiego. Jak myślicie, nada się ? [...]

Na swoim przykładzie mogę dodać, że nie mając dobrych butów na początku swojej przygody z bieganiem nogi strasznie mnie bolały (kolana,piszczele,śródstopie). Po zakupie odpowiednich butów do biegania i wraz ze stażem biegowym - bóle minęły. Początki zawsze są trudne, trzeba przyzwyczaić mięśnie do pewnych obciążeń i nowych zachowań. Przed [...]

mowie z doswiadczenia juz kilkanascie par butow biegowych zdarlam i zdecydowanie najlepiej moim stopom robily asiscy i new balance - po prostu te firmy specjalizuja sie w butach do biegania, a inne rodzaje butow to ze tak powiem efekt "uboczny" - z adidasem i nike jest odwrotnie, u nich buty do biegania to efekt "uboczny" - [...]

mozesz sobei przerwe robic w suplementacji teraz, nad bieganiem sie zastanow, jak masz las to zadnych spejalnych butow nei potrzebujesz.. kurcze czuje sie jak dinozaur al eserio mysmy bigali w zywklych trampkach i bylo ok %-) ale po lesie :-)) mozesz probowac cynamo i kozieradke i 100kcal z tluszczu mnie we wszytskie dni, do wakacji miesiac [...]

Przysiady bez sztangi można robić bez wychodzenia ale z sztangą zmienia sie całkowicie środek ciężkości, bez wychodzenia kolanami powstawałyby straszne dodatkowe obciążenie odcinka ledzwiowego Odwracasz trochę tok rozumowania. Środek ciężkości zmienia się, bo nierozciągnięte "biodra" wymuszają pochylenie tułowia, a wtedy siły fizyki usiłują [...]

Przysiady bez sztangi można robić bez wychodzenia ale z sztangą zmienia sie całkowicie środek ciężkości, bez wychodzenia kolanami powstawałyby straszne dodatkowe obciążenie odcinka ledzwiowego Odwracasz trochę tok rozumowania. Środek ciężkości zmienia się, bo nierozciągnięte "biodra" wymuszają pochylenie tułowia, a wtedy siły fizyki usiłują [...]

[...] godzine z grupa - ale tej zimy przebacz nie ma i trenazer bedzie pracowal. I na koniec buty - pedaly masz SPD czy SPD-SL ? Musisz miec dopasowane bloki, ale to nie zalezy od butow. Buty polecam jednak dobre - czyli lekkie i mega sztywne - najlepiej z karbonowa podeszwa ale trzeba szukac okazji bo zwyczajowo sa dosc drogie. Buty tri a nie szosowe [...]

Warto poznać swój komputerek:) Te ambity mają takie możliwości, o jakich w innych zegarkach można pomarzyć. Wcześniej miałem Garmina. Bez porównania ;) Co prawda tamten był tylko przeznaczony do biegania, ale mimo wszystko był sporo uboższy. A cenowo tak naprawdę oba zegarki wyszły mnie podobnie. 19.03.2016 Pierwsza zakładka ;) Co prawda w planie [...]

super opracowane ja się całkowiecie nie zgodze co do opisu Cyklo-Testabolonu z eap-u dwóch fumpli to brało odemnie i wyrywało ich z butów , nie wiem moze trafili na dobrą partie , ale tak jak mówię good shit